معرفی و دانلود کتاب صوتی رژیم جی.ال: رژیم غذایی بر پایه‌ی اندازه‌ی گلوکز

معرفی کتاب صوتی رژیم جی.ال: رژیم غذایی بر پایه‌ی اندازه‌ی گلوکز

با کتاب صوتی رژیم جی.ال: رژیم غذایی بر پایه‌ی اندازه‌ی گلوکز اثر سو بایک و نایجل دنبی، روش‌های آسان چربی‌سوزی و کاهش وزن را خواهید آموخت.

از رژیم‌های زودگذر خسته شده‌اید؟ دنبال برنامه غذایی سالمی هستید؟ شاید بارها تصمیم گرفته‌ باشید زندگی خود را تغییر دهید، وزن‌تان را کنترل کنید، عادات مضر را کنار بگذارید، سالم غذا بخورید، ورزش کنید و ده‌ها کار دیگر، اما خیلی زود تسلیم شده‌اید. احتمالا علت این است که روش مناسبی برای رسیدن به اهداف خود انتخاب نکرده‌اید. اکنون فرصت مناسبی است تا یک‌ بار دیگر تغییر الگوی زندگی را امتحان کنید. پس کتاب صوتی رژیم جی.ال (The GL diet for dummies) برای شماست.

معمولا همه‌ی ما برای تغییرات عمده در زندگی خود به بهانه نیاز داریم؛ مثلا تصمیم می‌گیریم به بهانه‌ی شروع سال جدید طور دیگری زندگی کنیم. گرچه این شیوه مرسوم است، ولی واقعا لزومی هم ندارد برای آغاز یک شیوه‌ی جدید زندگی تا شروع سال جدید صبر کنیم. برای این کار فقط لازم است تصمیم جدی برای بهتر شدن داشته باشید. اگر واقعا چنین تصمیمی دارید، می‌توانید از همین حالا با رعایت نکاتی که در کتاب می‌آموزید، شروع کنید.

رژیم غذایی بر پایه اندازه گلوکز، مقررات سفت و سختی برایتان وضع نمی‌کند و لیستی از پرهیزهای غذایی به شما نمی‌دهد تا با نخوردن آن‌ها احساس محرومیت کنید. به جای آن توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید برای مدت بیشتری سیر بمانید، کمتر هوس غذا خوردن کنید و وزن‌تان را، با انرژی موجود در قدم‌هایتان، کنترل کنید. بهترین مزیت رژیم جی.ال، علاوه بر کنترل وزن، شناسایی فواید واقعی آن است، مثل پایین آوردن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت.

با خوردن غذاهای کم جی.ال. وزن خود را کنترل و سلامت تان را بهبود ببخشید. سو بایک (Sue Baic) و نایجل دنبی (Nigel Denby) در این کتاب اساس علمی برنامه غذایی کم جی.ال را برای شما توضیح می‌‌دهند و به شما کمک می‌کنند قوانین رژیم جی.ال را وارد زندگی روزمره‌تان کنید. همچنین 70 دستور غذای کم جی.ال را در این کتاب برای شما گردآوری کرده‌اند.

فهرست مطالب کتاب صوتی