معرفی و دانلود کتاب صوتی خطاهای دیگران را ببخشیم

معرفی کتاب صوتی خطاهای دیگران را ببخشیم

آن مکاسیل در کتاب صوتی خطاهای دیگران را ببخشیم درمورد اهمیت بخشش و نقش آن در یافتن آرامش در زندگی صحبت می‌کند. با شنیدن این کتاب با فرایند بخشیدن و مراحل و راهکارهای عملی آن آشنا می‌شوید.

درباره کتاب صوتی خطاهای دیگران را ببخشیم:

همه انسان‌ها در زندگی خود بسیار دیگران را می‌رنجانند و از دیگران رنج می‌بینند. گاهی اوقات این آزردن به شکل عمدی و در برخی مواقع غیرعمد و به دلیل سوتفاهم صورت می‌گیرد. گذشته از دلیل این آزار رساندن‌ها، برای بسیاری از افراد گذشت و بخشیدن دیگران و فراموش‌کردن رنجی که به قلب آن‌ها وارد شده کار آسانی نیست و ممکن است هیچ‌وقت نتوانند آن کینه را از دل خود بیرون کنند.

عده‌ی زیادی هستند که ناراحتی‌هایی را سال‌ها در دل خود نگه می‌دارند. بعضی از آن‌ها عقیده دارند گذشت کار سختی است. اما باید توجه داشت که فشار روانی و رنجی که با ما می‌ماند و هر روز هم تکرار می‌شود، بسیار آسیب‌زننده‌تر است. شاید شما هم این جمله‌ها را شنیده باشید که «هیچ‌وقت او را نمی‌بخشم» یا «تا آخر عمرم یادم نمی‌رود که او با من چه کرد».

زندگی پر است از بحث‌ها و اختلاف‌ها که بین همه پیش می‌آید. حاصل برخی از این اختلاف‌ها قهرهای همیشگی و برهم خوردن روابط است. آن مکاسیل (Ann Macaskill) در کتاب خطاهای دیگران را ببخشیم (Heal the Hurt: How to Forgive and Move on) این موضوع مهم را مطرح می‌کند که اگر ما از بخشش امتناع کنیم، منجر به اندوه، مریضی و احساس تنهایی می‌شود. پس آیا ارزش دارد که چنین بهایی بپردازیم؟

او عقیده دارد نبخشیدن دیگران واقعاً ارزش این‌ همه درد و رنج و سختی را ندارد. بعضی اوقات نگه‌داشتن کینه در مدت طولانی فردی را از ادامه زندگی بازمی‌دارد و باعث می‌شود حتی آن شخص آسیب‌زننده در این موقعیت بیشتر احساس برد کند. نویسنده فرایند بخشش و مراحل آن را در غالب راهکارهای عملی آورده است. هدف او از نوشتن این کتاب کمک به افراد برای دستیابی به بخشش کسانی است که آن‌ها را آزار داده‌اند. با شنیدن این کتاب می‌توانید بدون حس کینه و خشم و آسیب‌های ناشی از آن‌ها زندگی خود را ادامه دهید.

کتاب صوتی خطاهای دیگران را ببخشیم مناسب چه کسانی است؟

اگر به کتاب‌های روان‌شناسی و توسعه فردی علاقه دارید، شنیدن این کتاب برایتان جذاب خواهد بود.

جملات برگزیده کتاب صوتی خطاهای دیگران را ببخشیم:

- فکرکردن دربارهٔ چگونگی احساساتمان خودبه‌خود بحث چگونگی به‌وجودآمدن واکنش‌های حیاتی ما را پیش می‌کشد.

- واکنش‌های هیجانی ما سریع و ظاهراً ناخودآگاه صورت می‌گیرند.

- وقتی با یک عامل تنش‌زای عمده درگیر می‌شویم، دستگاه عصبی خودمختار از نظام طبیعی خود خارج می‌شود و در نتیجه کارکردهای بدن ما را مختل می‌کند.

- ما در حین تعبیر و ارزیابی رویدادها به‌شدت تحت تأثیر حال و روحیهٔ خود، شخصیت و باورهای فردی خویش، دربارهٔ جهان و زندگی هستیم.

- شاید برای ما بسیار مشکل باشد که علت وجود رابطه‌ای میان آنچه که دربارهٔ یک رویداد با خود می‌گوییم و احساسی که نسبت به آن داریم را به‌درستی درک کنیم.

- مسائل به‌خودی‌خود اتفاق نمی‌افتند. چیزی یا کسی موجب بروز آن‌ها می‌شود؛ بنابراین احساسات ما نیز باید تابع این قانون باشند.

در بخشی از کتاب صوتی خطاهای دیگران را ببخشیم می‌شنویم:

خشم یک واکنش طبیعی است که گاهی می‌تواند کاملاً هم مفید واقع شود. خشم می‌تواند شهامت گفتن چیزها و انجام کارهایی را به ما بدهد که در حالت عادی از مبادرت به آن‌ها اکراه داریم. با وجود این اکثریت ما گاهی چنان خشمگین شده‌ایم که قادر نبوده‌ایم به‌درستی رفتار کنیم. خشم می‌تواند زبان ما را بند بیاورد و تنها بعد از وقوع رویداد است که به فکرمان می‌رسد در آن هنگام چه باید می‌گفتیم و غالباً همین مسئله بر ناراحتی‌مان می‌افزاید. به‌عبارت‌دیگر، گاهی خشمگین شدن به این معنی است که کنترل وضعیت به‌کلی دستمان خارج می‌شود. همین موضوع ممکن است ما را ضعیف نشان بدهد و بر مشکلاتی که با آن‌ها مواجه هستیم بیفزاید.

آنچه گفتیم به‌طورکلی درمورد همهٔ تظاهرات هیجانی افراطی صادق است. اما خشم بیشترین ارتباط را با عفو و بخشایش دارد. ازاین‌رو، می‌خواهم شما را با روش‌هایی آشنا کنم که به کمک آن‌ها بتوانید خشم خود را سریع‌تر کنترل کنید. آگاهی از این‌که خشم چگونه ایجاد می‌شود، می‌تواند مانع از خشمگین شدن شما شود.

فهرست مطالب کتاب صوتی